12 spotkań. 3 fazy. Jedna droga powrotu do siebie.
Poniżej znajdziesz szczegółowy plan wszystkich spotkań „Kręgu Serca" — tak, żebyś dokładnie wiedziała, przez co przejdziesz, zanim się zapiszesz.
Bezpieczeństwo i powrót do ciała
Krąg powitalny
Bezpieczeństwo, kontrakt grupowy, intencje uczestniczek. Poznajemy się i wspólnie ustalamy zasady, na których będzie się opierać nasza praca przez najbliższe 3 miesiące.
Mapa emocji
Wprowadzenie do Kodu Emocji — uczysz się rozpoznawać to, co czujesz, i gdzie w ciele się to trzyma. Pierwszy krok do świadomego kontaktu z własnymi emocjami.
Mur wokół serca (cz. 1)
Diagnoza i pierwsze uwalnianie zablokowanych emocji. Zaczynamy delikatnie rozpoznawać, z czego zbudowany jest Twój mur i czemu kiedyś służył.
TSR — Twoje zasoby i „wyjątki"
Szukamy momentów, gdy już sobie radziłaś — i budujemy na nich poczucie sprawczości. TSR pomaga zobaczyć, że masz więcej zasobów, niż myślisz.
Uzdrawianie relacji i żałoby
Żałoba po związku
Etapy żałoby, normalizacja trudnych emocji, praca z winą i żalem. Pozwalamy sobie poczuć to, co jeszcze niedopowiedziane — bez oceniania.
Wzorce przywiązania
Przyglądamy się powtarzającym się schematom w relacjach — skąd się biorą i jak rozpoznać moment, w którym znów w nie wchodzisz.
Mur wokół serca (cz. 2)
Uwalnianie emocji związanych z konkretną relacją lub osobą. Głębszy poziom pracy — teraz, gdy grupa daje Ci już poczucie bezpieczeństwa.
Granice
Rozpoznawanie i stawianie granic — z praktyką w bezpiecznej grupie. Uczysz się mówić „nie" i zauważać, kiedy Twoje granice są przekraczane.
Powrót do siebie i nowy rozdział
Poczucie własnej wartości
Praca z przekonaniami ograniczającymi łącząca TSR i Kod Emocji — docieramy do korzeni przekonań, które obniżają Twoje poczucie wartości.
Kobieca tożsamość poza relacją
Kim jestem teraz? Co lubię? Czego chcę? Odbudowujemy obraz siebie, który nie jest zdefiniowany przez związek, który się skończył.
Wizja i cele na nowy rozdział
Narzędzia TSR — skalowanie i dobrze sformułowany cel. Uczysz się nazywać to, czego chcesz, w sposób, który realnie prowadzi do działania.
Krąg zamykający
Integracja, rytuał zamknięcia, świętowanie i plan „co dalej". Domykamy ten rozdział wspólnie — z pełną świadomością drogi, którą przeszłaś.
Co trzyma Cię w procesie między spotkaniami
Krąg Serca to nie tylko 12 spotkań na żywo — to też to, co dzieje się między nimi.
Zamknięta grupa (WhatsApp/Signal)
Prywatna przestrzeń do wzajemnego wsparcia między spotkaniami — miejsce, by dzielić się tym, co się dzieje, gdy nie widzimy się na żywo.
System „sióstr wsparcia"
Pary lub trójki kobiet kontaktujące się między sesjami — mniejsze, bardziej intymne kręgi wsparcia wewnątrz większej grupy.
Rytuał otwarcia i zamknięcia
Powtarzalny rytuał na początku i końcu każdego spotkania — buduje poczucie bezpieczeństwa i przynależności do kręgu.
Cotygodniowy check-in
Krótki głosowy lub pisemny check-in nawet w tygodniach bez spotkania na żywo — żebyś nigdy nie czuła się odcięta od procesu.
Symboliczne zamknięcie procesu
Karta afirmacyjna, świeca lub inny mały rytualny przedmiot — pamiątka i „kotwica", do której będziesz mogła wracać po zakończeniu programu.
Grupa absolwentek
Po zakończeniu 3 miesięcy — możliwość dołączenia do tańszego, podtrzymującego kręgu comiesięcznego dla kobiet, które przeszły już Krąg Serca.
Comiesięczne wsparcie w radiu
Raz w miesiącu prowadzę autorską audycję „Bezpieczna Przystań" — dodatkowe wzmocnienie procesu między spotkaniami kręgu.
Krąg Serca nie kończy się po 12. spotkaniu. Grupa absolwentek to przestrzeń, w której wspólnota i efekty pracy mogą trwać dłużej niż same 3 miesiące programu.
Teraz już wiesz, jak wygląda każdy krok tej drogi.
Wróć do strony programu, żeby wybrać swoją ścieżkę — stacjonarną, online lub hybrydową — i dołączyć do edycji pilotażowej.
Zobacz ceny i zapisz się